Что такое эфирные масла? Применение, свойства
Ароматерапия — классный способ расслабиться или, наоборот, взбодриться. Главные в этом ритуале — эфирные масла. Чем они отличаются от аромамасел, как работают, какие у них свойства и в чем польза, мы разбирались вместе с экспертом, бренд-менеджером сети спа-салонов Fresh Spa by Natura Siberica Анастасией Волковой.
Эфирные масла — что это?
Эфирные масла — это полностью натуральные масла, которые получают из ароматических частей растений. Натуральным сырьем могут быть древесная кора, листья, цветы, корни, ягоды, трава, мох, хвоя и фрукты. Эфирные масла летучи и быстро окисляются на воздухе, поэтому у них небольшой срок хранения.
Иногда их по ошибке называют аромамаслами. Последние — это частично или полностью синтетические ароматические композиции, созданные в лаборатории. Несмотря на созвучность, они разные по всем ключевым параметрам — происхождению, способу получения, интенсивности аромата, действию на организм, длительности хранения и даже стоимости.
Для производства аромамасел берут компонент эфира, мешают с растительным жиром и усиливают запах. Обычно они гораздо богаче по количеству ароматов, чем эфирные, потому что, опять же, синтетические.
Ароматические масла дешевле, доступнее и дольше хранятся. Качество и количество аромамасла не зависит от урожая и климата, в отличие от эфирного, поэтому его гораздо легче производить.
5 лайфхаков, чтобы выбрать хорошее эфирное масло
Прежде всего задайте себе вопрос, какой эффект вы хотите получить от использования эфирного масла (об этом мы подробнее будем говорить дальше). Когда вы определились, можно приступать к поиску нужного. Здесь есть несколько советов, которые помогут не ошибиться в выборе.
1
Ищите производителя качественных эфирных масел именно для ароматерапии. Погуглите или узнайте у специалистов все о производителе: давно ли он на рынке, где расположено производство.
2
Если вы покупаете эфирное масло в этом магазине впервые, попросите сертификат на него. В сертификате должны быть аббревиатуры ISO или GMP.
3
Лучше не покупать эфирные масла в прозрачных бутыльках. Натуральное масло портится от света и меняет свои свойства.
4
Производители качественных масел продают их опломбированными (после откручивания пробки в первый раз от нее отделяется кольцо). Поскольку масло окисляется при контакте с воздухом, после использования его нужно сразу закрывать.
5
На флаконе обычно пишут, из какого вида растения получено масло и где росло данное растение, а также способ получения масла.
Свойства и польза эфирных масел
Очищающие
Апельсин, герань, лаванда, лимонник, розмарин, тубероза, шалфей.
Возбуждающие
Бергамот, бигардия, герань, жасмин, иланг-иланг, кардамон, мандарин, роза, сандал.
Тонизирующие
Базилик, гвоздика, имбирь, корица, лимон, мята, мелисса, мускатный орех, пальмароза, пихта, розмарин, цитронелла.
Расслабляющие
Валериана, душица, жасмин, лаванда, ладан, мирра, можжевельник, ромашка.
Гармонизирующие
Апельсин, герань, душица, жасмин, мандарин, мимоза, майоран, роза, сандал.
Укрепляющие
Базилик, вербена, ветивер, дудник, кедр, каяпут, лимон, лаванда, мята, мелисса, розмарин.
Освежающие
Апельсин, бессмертник, лимон, лаванда, мята, пихта.
Стимулирующие
Бессмертник, вербена, гвоздика, кориандр, лимон, лаванда, мускатник, можжевельник, мята, розмарин, черный перец, эвкалипт.
Успокаивающие
Бигардия, ваниль, герань, жасмин, мелисса, ромашка, укроп.
эфирными маслами
Эфирные масла богаты натуральными витаминами и микроэлементами, поэтому ароматерапия — хороший способ профилактики простуд и снижения общего уровня стресса в организме. И еще один плюс — ароматерапию можно провести дома. Для этого есть много способов.
Ароматизация помещения
Эфирное масло нагревают, и под воздействием температуры летучие пахнущие вещества быстро распространяются по квартире. Для ароматизации обычно используют курительницы, аромалампы и аромадиффузоры.
Аромаванна
Эфирное масло добавляют в воду для ванны (температура воды не должна быть слишком высокой). Принимать такие ванны рекомендуют от 15 минут до получаса несколько раз в неделю.
Ингаляции с эфирными маслами
Это дополнительный способ справиться с инфекционными заболеваниями.
Аромамассаж
Во время аромамассажа эфиры контактируют с кожей и быстро попадают в кровь. Такие процедуры могут оказывать как лечебный (например, при ревматизме, варикозе), так и расслабляющий эффект.
Как создать идеальную аромасмесь в домашних условиях: лучшие эфирные масла
Нанесение эфирного масла на кожу в чистом виде может грозить ожогами и раздражением кожи. Его нужно предварительно разбавить базовым маслом.
В качестве базового подходит любое растительное масло, но лучше использовать следующие варианты исходя из потребностей кожи:
абрикосовых косточек — увлажняет и смягчает; персиковых и виноградных косточек — нормализует работу сальных желез; миндальное — осветляет, способствует регенерации; жожоба — противовоспалительное, регенерирующее; авокадо — смягчает, питает.
Помимо всего, эфирные масла различаются по степени летучести. Обычно это ключевой принцип, по которому создают композиции для ароматерапии.
Категория масел
Легкие Средние Тяжелые
Цветочные
Вербена
Герань
Душица
Лаванда
Мелисса
Ромашка
Жасмин
Нероли
Роза
Цветочные
Легкие
Вербена
Средние
Герань
Душица
Лаванда
Мелисса
Ромашка
Тяжелые
Жасмин
Нероли
Роза
Цитрусовые
Апельсин
Бергамот
Грейпфрут
Лайм
Лимон
Мандарин
Цитронелла
Цитрусовые
Легкие
Апельсин
Бергамот
Грейпфрут
Лайм
Лимон
Мандарин
Цитронелла
Травяные
Базилик
Шалфей мускатный
Мята
Майоран
Морковь
Розмарин
Фенхель
Травяные
Легкие
Базилик
Шалфей мускатный
Мята
Средние
Майоран
Морковь
Розмарин
Фенхель
Древесные
Наули
Петигрен
Сосна
Туя
Чайное дерево
Эвкалипт
Ель
Кипарис
Мирт
Можжевельник
Кедр
Красное дерево
Розовое дерево
Древесные
Легкие
Наули
Петигрейн
Сосна
Туя
Чайное дерево
Эвкалипт
Средние
Ель
Кипарис
Мирт
Можжевельник
Тяжелые
Кедр
Красное дерево
Розовое дерево
Пряные
Анис Кардамон
Кориандр
Лавр
Перец черный
Гвоздика
Мускатный орех
Имбирь
Корица
Пряные
Легкие
Анис Кардамон
Кориандр
Лавр
Перец черный
Средние
Гвоздика
Мускатный орех
Тяжелые
Имбирь
Корица
Смолянистые
xgnch
Пихта
Мирт
Бензоин
Ладан
Смолянистые
Средние
Пихта
Мирт
Тяжелые
Бензоин
Ладан
Экзотические
Вербена (экзотическая)
Пальмароза
Иланг-иланг
Пачули
Сандал
Экзотические
Легкие
Вербена (экзотическая)
Средние
Пальмароза
Тяжелые
Иланг-иланг
Пачули
Сандал
Залог идеальной композиции — три капли легкого, три капли среднего и три капли тяжелого эфирного масла на столовую ложку базового.
Но некоторые эфирные масла могут друг друга нейтрализовать, поэтому их лучше не смешивать вместе. Несовместимы между собой:
чайное дерево и иланг-иланг; фенхель и гвоздика; мята и фенхель; коричный лист и тимьян; ромашка и мирра; мята и апельсин; пачули и ромашка.
И наконец, важнейший принцип идеальной аромасмеси — схожесть воздействий. Компоненты должны оказывать похожее влияние на психоэмоциональное состояние человека. То есть в вашей композиции не может быть одновременно успокаивающих и возбуждающих эфирных масел.
Правила применения эфирных масел
Если вы пользуетесь эфирными маслами впервые, нужно соблюдать несколько важных правил.
1
Прежде чем использовать эфир, убедитесь, что он не вызовет у вас аллергии. Для этого нанесите несколько капель масла на запястье или локтевой сгиб. Если в течение следующих трех часов никаких видимых изменений с кожей не происходит, масло смело можно использовать. Если появились покраснение, зуд, а от вдыхания эфира кружится или болит голова — масло вам не подходит.
2
Проводя домашнюю ароматерапию, следите за дозировкой — не более десяти капель эфирного масла в сутки.
3
Не стоит использовать одновременно большое количество масел. Начните с одного, впоследствии доходя до четырех-пяти.
]]>