Названы 5 продуктов, помогающие избежать дефицита витамина B12
Витамин B12 играет не последнюю роль в нормальной работе человеческого организма, помогая вырабатывать красные кровяные тельца и способствуя здоровому функционированию нервной системы. Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) перечислили пять продуктов питания, которые помогут избежать нехватки этого необходимого элемента.
Фото: pixabay.com
По словам экспертов, это мясо, рыба, молоко, сыр и яйца.
Сообщается, что в идеале получать нужное количество витамина B12 , придерживаясь сбалансированной диеты. Предпочитающие принимать соответствующий витамин в форме биологической добавки должны быть аккуратны с дозировкой.
Витамин B12 (кобаламин) организм получает из продуктов животного происхождения. Однако для его всасывания необходим гликопротеин, который связывается с витамином, позволяя ему абсорбироваться в подвздошной кишке. В свою очередь, гликопротеин синтезируется париетальными клетками желудка.
Уника новости 23.08.2021 13:16 — дата и время публикации
Как сообщает МК
Сообщение Названы 5 продуктов, помогающие избежать дефицита витамина B12 появились сначала на Уника новости - Свежие новости России и мира. Последние новости - картина дня, политика, экономика и другие события. Фото и видео. Новости сегодня, сейчас в сми.