Врач-терапевт Оксана Драпкина перечислила полезные продукты для людей старше 50 лет

Как информирует rg.ru, по словам эксперта, для здорового старения нужно придерживаться разнообразного меню. При сидячем образе жизни человеку достаточно 1600 ккал. Если на работе человеку приходится часто передвигаться, необходимо съедать 1800 ккал пищи.

Драпкина отметила, что при регулярной физической нагрузке желательно употреблять 2000 ккал. При внесении корректировок в меню рекомендуется ограничить употребление продуктов, богатых натрием.

Терапевт рекомендует после 50 уменьшить в рационе количество сахара. В меню нужно включать продукты с насыщенными жирами. Медик добавила, что человеку в таком возрасте желательно не пить кофе и снизить употребление алкоголя.

Фото: Газета Metro