Диетолог Анна Ивашкевич дала интервью радио Sputnik, в котором рассказала, как избежать набора веса в холодное время года, когда хочется есть больше.
Ивашкевич назвала два правила «согревающего» питания, которые не позволят набрать лишние килограммы. Первое — есть только горячие блюда и отказаться от холодных перекусов. По словам диетолога, «в идеале нужно стремиться к тому, чтобы все приёмы пищи за день были тёплыми или даже горячими».
Второе правило — начинать утро с плотного завтрака. Как говорит Ивашкевич, этот совет наиболее актуален в холодное время года. Она утверждает, что если человек замёрзнет с самого утра, когда выйдет из дома на холод, его аппетит впоследствии усилится. Поэтому на работе будет хотеться съесть всё, что попадётся. А чаще всего это какие-нибудь сладости.
_Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения по изменению питания посоветуйтесь со специалистом. _