Врач рассказал, употребление какого ореха может замедлить старение

Орехи считаются полезным перекусом, однако, есть те виды, которые обладают необычными свойствами. Врач-диетолог Евгений Арзамасов рассказал, какой орех содержит множество полезных элементов и способен поддержать здоровье организма. Подробнее об этом читайте в нашей новости. Врач перечислил полезные свойства миндаля и рассказал, что орех может замедлить процесс старения. В нем содержатся витамин Е и кремний, которые позволяют сохранить эластичность и упругость кожи. Помимо этого, в миндале присутствует магний, витамины группы В и марганец. «Марганец позволяет защитить кости от остеопороза, он полезен и молодым, и людям в возрасте. Он позволяет улучшать усвоение элементов, полезных для костного состава, а также защищать кожу от повреждений», — рассказала эксперт в интервью с телеканалом «Москва 24». Также миндаль способствует нормализации гормонального фона. Женщинам употребление ореха поможет восстановить нервную систему, а мужчинам — снизить уровень плохого холестерина. Арзамасов подчеркивает: необходимо есть не более 10–15 штук миндаля в день. Злоупотреблять орехом не стоит из-за его большой калорийности. Ранее «Летидор» рассказал , какие семечки подойдут для перекуса. Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. Фото: Depositphotos