Диетолог назвала дневную дозу сахара, безопасную для здоровья

Сладкоежкам трудно обойтись без шоколада или печенья к чаю. Однако злоупотреблять такими продуктами точно не стоит, поскольку они негативно влияют на здоровье. Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, какая доза сладкого не вызовет серьезных метаболических нарушений и почему не стоит использовать сахарозаменители. Специалист напомнила об установленной ВОЗ рекомендации, которая предполагает потребление до 50 граммов сахара в сутки взрослым человеком. При этом медик обратила внимание: туда входят и такие источники сахара, как хлебобулочные изделия, колбаса, соусы и другие продукты. «Людям, которые ведут здоровый образ жизни, следят за фигурой или хотят изменить массу тела, нужно снизить потребление сахара до 25 граммов в сутки», — заявила она «Народным новостям ». По словам Русаковой, если в расписании человека нет регулярных физических нагрузок, а питание не сбалансировано, углеводы превращаются в жиры, что провоцирует развитие диабета и других нарушений обмена веществ. При этом многие считают мед или сухофрукты хорошей альтернативой сахару, однако диетолог предупредила, что избыточное потребление таких продуктов может привести к раку. Ранее «Летидор» писал , что диетолог перечислила категории людей, которым противопоказано есть яблоки. Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. Фото: Depositphotos