Диетолог назвала вид самого опасного хлеба

Диетолог Марина Мякиша рассказала, чем может быть опасен хлеб. Об этом сообщает портал "Народные новости".

Фото: depositphotos.com

Эксперт посоветовала всем исключить из рациона хлеб из муки высшего сорта, так как он способствует поднятию уровня глюкозы в крови, а это, в свою очередь, приводит к развитию диабета и ожирения. Она отметила, что лучше заменить его цельнозерновым хлебом и назвала норму этого продукта для человека.

"Именно хлеб из муки высшего сорта нам в питании не нужен. Его нужно максимально ограничить. Цельнозерновой хлеб гораздо полезнее, в нем содержится большее количество клетчатки, пищевых волокон. Такой хлеб содержит больше пользы. Важно помнить о количестве. За раз нельзя съедать больше 100 граммов хлеба. Это будет лишним для организма"

Диетолог также отметила, что отказаться от хлеба нужно только тем, у кого есть аллергия. Тогда в рацион необходимо добавить цельнозерновые каши. Если противопоказаний нет, то можно съедать по 100-150 граммов хлеба в день.