Врач перечислила продукты, сохраняющие здоровье глаз

Почти каждый из нас слышал о том, что черника помогает поддерживать остроту зрения. Действительно, она содержит множество ценных элементов, положительно влияющих на организм в целом. Есть и ряд других полезных для глаз продуктов, но врач-эндокринолог GEN87 Наталья Юрьевна Полуденная предупреждает: не нужно возлагать на них слишком большие надежды. Она пояснила, что здоровых глаз позволят добиться витамины А, В1, В2, В6, С, D, Е, К, а также некоторые микроэлементы, включая железо, медь, цинк, лютеин и другие. «Чтобы обеспечить организм этим «коктейлем», необходим следующий набор продуктов: шпинат, петрушка, арахис обжаренный, грецкий орех, печень, яичный желток, рыба, горох, фасоль, листовая зелень, черника», — отметила Полуденная в беседе с «Летидором». Тем не менее, по ее словам, многие продукты переоценены. Среди них — черника. Она богата витаминами Е, В6, С и медью и правда может сохранить зрение, но не стоит полагаться только на нее или, например, на морковь. Пользу глазам принесут и молочные продукты, зеленые фрукты и зелень, но одного питания недостаточно, чтобы глаза оставались здоровыми. О том, какой еще фактор важен для остроты зрения, читайте в статье «Летидора». Ранее «Летидор» писал , что офтальмолог назвала симптомы, при которых надо срочно обратиться к врачу. Фото: Depositphotos