Названы два опасных молочных продукта

Многие россияне привыкли думать, что молочные продукты являются неотъемлемым элементом в правильного и здорового рационе. Однако диетолог Наталья Нефедова предупредила, что некоторая еда с содержанием лактозы может навредить организму. Подробнее об этом читайте в нашей новости. Опасными продуктами являются сметана и сливки. Поэтому стоит заменить сливки на молоко, а сметану на йогурт. Важно, чтобы в рационе всегда было разнообразие данной категории продуктов. Эксперт подчеркнула, что вся молочка может быть в рационе человека, но стоит употреблять более 2-3 порций в день. «Речь идет о двух стаканах молока, 50г сыра или 150мл йогурта. Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией. Понятно, что кисломолочные продукты более полезны для микробиоты кишечника, чем простые молочные», — отметила диетолог в разговоре с «Народными Новостями». Нефедова добавила: важно не забывать о разнообразии рациона и добавлять в план питания кефир, ряженку и творог. Если у человека непереносимость лактозы, можно заменить молочку на растительные или безлактозные продукты. Ранее «Летидор» рассказал о неожиданной пользе кабачков. Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. Фото: Depositphotos