Диетолог назвала суточную норму витамина С

Сезон ОРВИ продолжается, поэтому очень важно укреплять свой иммунитет. Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала о важности витамина С и объяснила, сколько его рекомендуется употреблять для поддержания здоровья. Подробнее об этом читайте в нашей новости. Специалист отметила, что суточная норма витамина С для здорового человека должна составлять 90 миллиграммов. «Для того, чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты. Для здорового питания и профилактики многих заболеваний надо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки, этого вполне достаточно», — рассказала диетолог в эфире радио Sputnik. Залетова добавила: если человек болеет, ему нужно больше витамина С. В таком случает следует обратиться к специалистам, чтобы те определили, какая именно норма нужна для пациента, подчеркнула врач. Ранее «Летидор» объяснил , почему опасно резко худеть. Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. Фото: Depositphotos