Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Какую кашу лучше есть на завтрак

Специалисты Гарвардской медицинской школы назвали самые полезные каши на завтрак. Одна снижает риск развития гипертонии, другая полезна для любителей сладкого, а третья эффективно уменьшает уровень холестерина. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук рассказала, из какой крупы лучше готовить кашу.

Овсянка входит в список самых полезных завтраков, но не занимает в нем первое место. Она богата пищевыми волокнами и улучшает состояние микрофлоры. Кроме того, овсянка снижает уровень холестерина из-за содержания в ней холина. Те, кто едят ее дважды в день, реже страдают гипертонией.

Смотрите видео, чтобы узнать про другие полезные каши на завтрак.