Российский диетолог рассказала, какие недорогие продукты помогут похудеть

Многие уверены, что правильное рациональное питание стоит очень дорого. Но это не так. Есть недорогие, низкокалорийные продукты, в составе которых много полезных веществ, витаминов и минералов. Необязательно есть красную рыбу, икру, заморские фрукты, тратиться на экзотическое льняное масло или семена чиа. Ведь польза продуктов — в аминокислотах, витаминах и минералах. Как похудеть без ущерба для семейного бюджета, читайте в нашей новости. В первую очередь, в рацион питания необходимо ввести сезонные овощи: капусту, кабачки и разную зелень. Не стоит отказываться от употребления растительных масел или орехов. Полезно иногда баловать себя кукурузой и даже картофелем. «Нужно обратить внимание на шпинат. Несмотря на низкую стоимость, он имеет высокую питательную ценность и низкую калорийность, содержит клетчатку. Это помогает сократить аппетит», — рассказала врач-диетолог Анастасия Тараско в интервью РИА «Новости-Спорт». Даже в недорогой диете нужно найти место для белка. Он содержится в курице, говядине и яйцах. При обострении чувства голода нужно добавить в рацион углеводы, которые в большом количестве содержатся в крупах. Ранее «Летидор» писал о том, что российский диетолог назвал простой продукт для повышения иммунитета. _ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _ _ Фото: Depositphotos_