Врач рассказала, чем опасен кефир перед сном

Врач-гастроэнтеролог Наталья Гронская рассказала, почему лучше не пить кефир на ночь. Об этом пишет издание .

Фото: depositphotos.com

По мнению медика, польза кефира сильно преувеличена.

«Кисломолочные продукты — это тоже сахар. Кефир поднимает уровень инсулина, а значит, растет и гормон стресса кортизол», — рассказала врач.

В организме здорового человека уровень кортизола снижается в вечернее время и начинается выработка мелатонина, который отвечает за качество сна. Стакан кефира на ночь может помешать правильной выработке этого гормона.

«В то время как организму нужно вырабатывать мелатонин, мы сами искусственно поднимаем кортизол. Конечно же, сна не будет», — объяснила Наталья Гронская.