Врач-диетолог Алексей Ковальков заявил, что для понижения уровня "плохого" холестерина людям надо нормализовать уровень сахара в крови. Об этом медик сообщил в ролике на своем YouTube-канале. По словам эксперта, требуется употреблять достаточно белка и клетчатки. Также помогут пектины, образующиеся в несобранных вовремя яблоках. "Эти темные пятнышки можно срезать, добавлять в банку, только без сахара - просто заморозить и потом употреблять в пищу. В них содержится очень много пектинов", - обратил внимание Ковальков. Также диетолог рекомендовал исключить из рациона быстрые углеводы, оставив при этом сложные. "Количестве углеводов не должно превышать 110-115 граммов на человека в сутки. Конечно, идеально рассчитать для каждого человека персонально с учетом его умственных и физических нагрузок", - добавил Ковальков. Врач посоветовал избавиться от хронических проблем, которые могут привести к реактивному воспалению, связанному с повышенным уровнем холестерина. К таким сложностям со здоровьем относятся больные зубы, энтерит, гастрит, колит, а также гайморит. Ранее диетолог Михалева сравнила пользу петрушки и укропа для организма. ,
