Диетолог: как не набрать вес в холодное время года

В период холодов начинает активно расти вес. Уровень активности снижается, а рацион остается тем же. Диетолог Антон Бердов объяснил, как можно снизить риск набора лишних килограммов. Подробнее об этом читайте в новости. Специалист призвал подходить к выбору еды осознанно и найти альтернативу вредным перекусам. «Чипсы можно заменить на овощные палочки с хумусом, хлеб — на снэки из злаков, а шоколадку — на фрукты» — отметил диетолог в разговоре с РИА Новостями. Бердов добавил: для похудения нужно снизить потребление калорий на 10-15% от дневной нормы. Правильным соотношением считается 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Постоянное чувство голода в период холодов является нормой. Организм начинает греть себя изнутри и ускорять метаболизм, чтобы сохранить температуру тела. Однако важно уметь ограничить это желание, чтобы не набрать вес, заключил диетолог. Ранее «Летидор» назвал продукт, который поднимает настроение. Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. Фото: Depositphotos