Стало известно, какая еда мешает крепкому сну

Врач-нутрициолог рассказала, что не стоит есть на ужин тем, кто и без того плохо спит. Ее слова приводит РИА Новости.

Фото: depositphotos.com

Существуют полезные и вредные продукты для поедания вечером. Среди последних — еда, которая содержит высокое количество углеводов. Также стоит избегать больших порций.

Как считает специалист, вечернее переедание может быть связано с отсутствием завтрака и частыми перекусами вместо нормальных приемов пищи на протяжении дня.

"Если на ужин вы едите макароны с сыром и майонезом, а потом еще пьете чай с конфетами, то заснуть будет тяжело. Вашему организму не нужны углеводы в таком количестве, поскольку ночью вы должны спать, энергия вам не нужна. Такая тяжелая пища не усваивается за несколько часов. В итоге организм вместо отдыха тратит ресурсы на восстановление".

Белки, овощи, зелень и полезные жиры — вот идеальный сбалансированный ужин для здорового сна.