Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Диетолог назвал блюдо, которое нужно есть по утрам вместо каши

По словам специалиста каша является не самым лучшим выбором для завтрака, вместо нее он рекомендует отдавать предпочтение яичнице.

Как отметил диетолог , питание должны быть сбалансированным и включать белки, жиры и углеводы. Он пояснил, что это в особенности касается завтрака. У многих сложилась традиция и привычка есть по утрам каши, однако это не очень полезно, считает специалист.

Диетолог объяснил, что в кашах содержатся углеводы и почти отсутствуют белки. Такая пища провоцирует выброс инсулина в кровь, уже через два часа уровень сахара в крови падает и возникает неконтролируемое чувство голода, пояснил эксперт на YouTube-канале.

Специалист отметил, что самый лучший завтрак – это яичница. Существует даже исследования, согласно которому, если съесть утром яичницу, то в течение дня количество потребляемой пищи уменьшится на 25% из-за снижения аппетита. Есть кашу лучше тем, у кого серьезные физические нагрузки, советует эксперт.

Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.