Назван идеальный завтрак для плоского живота

Американский диетолог Бренда Пералта назвала идеальный завтрак при похудении. Об этом пишет издание Eat This, Not That!.

Фото: depositphotos.com

Эксперт утверждает, что по утрам людям необходима сытная комбинация белка и клетчатки:

"Белок — лучшее питательное вещество, которое можно добавлять в рацион, когда пытаешься сбросить вес и сохранить плоский живот".

Что же касается клетчатки, то она способствует пищеварению и помогает надолго заглушить чувство голода.

Так, диетолог рекомендует завтракать омлетом или болтуньей с овощами (цукини, помидоры, стручковый перец или шпинат). Также к этому приему пищи можно добавить фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.

Читайте также о том, кому опасно есть яблоки.