Названы снижающие уровень холестерина орехи

Грецкие орехи могут влиять на уровень холестерина. Об этом сообщает телеканал «Москва 24».

Медики рекомендуют включать орехи в свой рацион хотя бы два раза в неделю. В них содержится растительный белок, полезные жиры, витамины, микроэлементы и растительные волокна. Орехи повышают умственную активность, иммунитет и быстро и надолго насыщают организм.

Грецкие орехи содержат большое количество йода и селена. Они необходимы для здорового функционирования щитовидной железы. Кроме того, грецкие орехи могут снизить уровень холестерина.

Однако врачи призывают не злоупотреблять ими. Орехи очень калорийны, поэтому людям с лишним весом стоит ограничить их употребление.

Ранее нутрициолог рассказала, для кого опасны мандарины.