Врач назвала незаменимые для костей и зубов продукты

Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала о продуктах с высоким содержанием фосфора. В беседе с РИА Новости она также объяснила, чем грозит организму недостаток этого вещества.

Фото:

По словам специалиста, фосфор — второй по содержанию минерал в организме после кальция. Он участвует в производстве энергии, поэтому 85 процентов этого вещества находится не только в костях и зубах, но и в каждой клетке тела.

"Недостаток этого минерала чаще всего связывают со слабыми костями, болями в суставах и мышцах, зубным кариесом, звоном в ушах, тревожностью и проблемами с концентрацией внимания, а также с задержками роста и развития у детей. Основные источники фосфора — это яйца, мясо, рыба, зерновые, бобовые, овощи, фрукты и ягоды",

— подчеркнула Лавски.