Как похудеть на 3 килограмма до Нового года: инструкция диетолога

«Многим хочется за оставшееся до Нового года врем сбросить пару-тройку килограммов и блистать на празднике. Это вполне можно сделать, однако важно не забывать о здоровье в погоне за красотой», – заявила Сорокина. Врач объяснила, что здоровое похудение – это потеря максимум одного килограмма в неделю. Следовательно, за оставшееся до Нового года время можно успеть сбросить до трех с половиной килограммов. Чем больше изначальный вес, тем быстрее пойдет процесс похудения. Диетолог посоветовала желающим похудеть быстро до Нового года придерживаться строгого режима дня и питания, нормализовать ночной сон и не пропускать завтраки. Кроме того, важно есть не меньше трех раз в день. Ежедневный рацион лучше скорректировать в пользу большего количества каш, мяса, рыбы, молочных продуктов, овощей и фруктов. Также стоит включить в меню немного орехов и оливкового масла. Кроме того, важно уделять время физической активности. Это важно для всего процесса похудения, так как активная работа мышц способствует усилению кровообращения в организме, притоку кислорода и активному сжиганию калорий, сообщает РИА Новости. Ранее «ФедералПресс» писал, какой напиток ведет к преждевременному старению. Фото:Marijan Murat / dpa / globallookpress.com