Врач назвала оптимальную дозу мандаринов в сутки
Стало известно, сколько мандаринов можно съесть в сутки без вреда для здоровья. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина.
Врач отметила, что неконтролируемое употребление мандаринов может стать предвестником проблем с печенью, так как норма фруктозы в день составляет не более 40 граммов. Поэтому диетолог рекомендует съедать не более четырех-пяти мандаринов в сутки.
"Но и не нужно забывать о возможной аллергической реакции. Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка",
- отметила врач.
Цапкина напомнила, что мандарины являются источником кальция, магния, калия, витаминов D, K и B, а также клетчатки.
"В комплексе с фитонцидами и эфирными маслами цитрусовые помогают в борьбе с вирусами. Наличие биофлаваноидов и антиоксиданта бета-каротина предотвращает образование раковых заболеваний".
Ранее мы писали, что российский врач назвал суточную норму соли.
Рамблер: главные новости