Как не потолстеть за праздники, объяснил диетолог

Испанский портал ABC Элиса Эскориуэла привел несколько ошибок, которые приводят к лишнему весу, сообщает ИА DEITA.RU со ссылкой на РИА Новости.  Среди самых распространенных ошибок – сытные закуски, которыми наедаются до основного блюда, дальше в ошибки добавили жирные гарниры. Также автор журнала призвал отказаться от жаренной пищи и употреблять запечённую или приготовленную на пару. Не спасут калорийные соусы, если ими заправить легкую закуску. Кроме этого, посоветовали не нарушать режим сна, чтобы не сбивать биологические часы и выделение гормонов.  Также автор посоветовала отказаться от голодовок, чтоб компенсировать лишний вес. Испанцы советуют переключиться на легкие блюда, вместо того чтобы полностью отказываться от пищи. Не стоит забывать про обычную воду, а в стороне оставить сладкие газировки и алкоголь.  Разнообразить празднование можно настольными играми, это позволит не напиться и не переесть.