Какие продукты спасают от зимней хандры

«Стоит добавить в рацион обогащенные злаки – входящие в их состав клетчатка, витамин B12 и фолиевая кислота являются тремя главными борцами с депрессией», – отмечает диетолог Джулиана Тамайо. Специалист отметила, что насыщение организма полезными витаминами и веществами способствуют омоложению организма, поддерживает психическое здоровье, придает сил и энергии. Зимой также стоит обратить внимание на рыбу, тофу и темный шоколад. В них содержатся нежирные белки, которые полезны для пищеварения, и магний. Он способствует нормализации эмоционального фона и повышению настроения. Об этом диетологи рассказали изданию Eat This, Not That!. Ранее «ФедералПресс» писал, что диетологи нашли ягоду, способствующую нормализации давления и понижению уровня холестерина. Этими полезными свойствами обладают ягоды боярышника. Фото: Tobias Hase / dpa / globallookpress.com