Множество факторов влияет на работу нервной системы человека. Ученые выяснили, что простые продукты способны улучшить ее работу и сделать человека счастливым, сообщает PRIMPRESS.
Защитить человека от тяжелых психических расстройств способны простые и доступные продукты. Специалисты рекомендуют следить за содержанием омега-3 жирных кислот, фолиевой кислотой, L-триптофана и куркумина в своем рационе.
Все эти элементы содержатся в таких продуктах, как яйца, свекла и брокколи. Также эксперты рекомендуют регулярно употреблять кешью и грецкие орехи. Не стоит забывать о морепродуктах и отдельно о лососевых видах рыб. Все эти продукты повышают уровень серотонина и делают человека счастливее. А чтобы улучшить работу нервной системы, необходимо употреблять бананы.
Также, чтобы избежать авитаминоза и к весне сохранить бодрое состояние, необходимо добавить в рацион продукты, богатые витамином С. Например, болгарский перец или шпинат.