Специалист рассказала, какие блюда лучше заказать в кафе, если не удалось поесть дома

Нутрициолог, консультант по правильному питанию Алла Макарова считает, что если дома пообедать не удалось, то в кафе стоит заказать 3 блюда: салат, горячее и гарнир или суп, горячее и гарнир, сообщает aif.ru. Эксперт напоминает, что обед должен быть сбалансированным и полноценным, тогда организм получит нужную ценность от пищи, а чувство сытости придет на ближайшие 3-4 часа. При этом в обеде должны углеводы, белок и клетчатка. Из салатов самым здоровым вариантом будет тот, который сделан из свежих овощей и салатных листьев с заправкой из оливкового масла. На тот случай, если кроме фастфуда съесть нечего, лучше попросить повара не добавлять в бургер соусы. Во многих заведениях сейчас появились фитнес-бургеры, которые подаются не в булочках, а в салатных листьях, это более полезный вариант. Что бы такое приготовить: 10 книг с рецептами от фуд‑блогеров>>