09:00, 07 марта 2022, автор: Дмитриев Ю.Россиянам назвали лучшую диету для замедления старенияПодавляющее большинство долгожителей в мире придерживаются именно такого рациона. 
сточник фото: kakprostoПравильное и сбалансированное питание является одним из главных залогов не только здоровой, но и долгой жизни.И для тех, кто хочет жить долго-долго, лучше всего, по словам российских диетологов, подходит средиземноморская диета.Ее название не говорит о том, что входящую в такой рацион рыбу, морепродукты, орехи, зерновые, бобовые, зелень, овощи и фрукты едят только житель Средиземноморья.Такой диеты придерживаются во многих уголках планеты – в частности, в Японии, где продолжительность жизни одна из самых высоких в мире.Питательные вещества, которыми богаты перечисленные продукты, укрепляют иммунитет человека, сердце, мозг и в целом весь организм, что позволяет жить и сто и более лет, и при этом не терять ни подвижности, ни ясности ума.
