Существует продукт, употребление которого благотворно влияет на сон и настроение человека. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По словам медика, таким продуктом является бурый рис. Все дело в том, что он богат клетчаткой и триптофаном, которые укрепляют организм.
— Его нужно есть в любом виде — с овощами, мясом диетических сортов и рыбой. Полезные свойства бурого риса заключаются в том, что он содержит много клетчатки, триптофана — аминокислоты, которая является предшественником мелатонина и серотонина. Именно этот продукт помогает улучшить сон и настроение, особенно в этот неустойчивый апрельский период, — пояснила диетолог.
Она отметила, что если добавить этот продукт в рацион, то человеку проще будет настроиться на весну.
Соломатина также рассказала «ВМ», кому нельзя есть роллы и суши. По ее словам, не стоит покупать продукты сомнительного качества: они могут быть опасны для здоровья. Кроме того, как заметила диетолог, есть ряд заболеваний, при которых нужно минимизировать их употребление.