Ортопед Баранов: зарядка поможет россиянам не сорвать спину при долгой работе на грядках

Врач травматолог-ортопед телемедицинского сервиса "Доктис" Алексей Баранов рассказал, что регулярные перерывы на легкую зарядку или разминку позволят предотвратить болевые ощущения и не сорвать спину при длительной работе на грядках. Об этом сообщает РИА "Новости". "Если вы работаете на огороде дольше десяти минут, то лучше делать регулярные перерывы на растяжку и легкую разминку. Расслабьте спину, пройдитесь по участку, чтобы переключить мышцы на другие задачи", — рассказал Баранов. Он подчеркнул, что согнутая спина и прямые ноги - традиционная поза человека, подготавливающего грядки и сажающего что-то, но в этом положении напрягаются мышцы спины, что может привести к сильнейшему спазму и боли. Ранее стало известно, что почти половина россиян (49%) в этом году планируют посадить больше видов овощей в огороде по сравнению с 2021 годом, 51% не планируют расширять посевные площади. 44% респондентов решили выращивать больше картофеля, по 39% — огурцов и томатов. 28% посадят больше лука и чеснока, 26% хотят расширить грядки с зеленью и микрозеленью. Четверть опрошенных сделают упор на капусту, 22% на ягоды, а 17% — моркови. 15% посадят больше перца, 14% — кабачков и баклажанов. 9% посадят больше кукурузы.