Диета для Маргарет Тэтчэр
И до сих пор неизвестно, соблюдала ли она эти врачебные рекомендации или нет. Эта оригинальная диета предположительно создана диетологами из американской клиники Мейо, одного из ведущих мировых медицинских центров.
Судя по внешнему виду, Маргарет Тэтчер никогда не страдала излишним весом, она носила 14-й размер одежды (46-й по-нашему), всегда была активна и в боевом расположении духа. Ну а так как ее всегда окружали многочисленные политики-мужчины, Тэтчер (первая женщина, занявшая этот пост и вообще ставшая премьер-министром европейского государства) просто обязана была выглядеть как истинная английская леди. Поэтому всегда с иголочки одетая, с боевым настроем и в приподнятом настроении «железная леди» была примером для многих. А ее диета, по сути, - просто рекомендации врачей для поддержания организма в отличной форме.
В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ МАГГИ?
Эта диета относится к белковым рационам питания, которые в последнее время стали популярными за счет того, что позволяют долго сохранять полученный результат. Ее характерной изюминкой стал фруктовый компонент - грейпфрут, на который многие возлагают большие надежды по снижению веса.
Ну и, конечно, в основе этой диеты - яйца, причем 28 (!) штук в неделю. Секрет кроется в том, что за счет состава особого рациона в организме происходят химические реакции, способствующие сжиганию жировых отложений, выводу из организма ненужных шлаков и токсинов.
План питания, рассчитанный на две недели, позволяет сбросить до 9-10 кг веса, но при строгом соблюдении всех рекомендаций. Если не указано определенное количество пищи, то размер порций худеющий определяет самостоятельно. Также кроме кофе и чая необходимо соблюдать питьевой режим и употреблять негазированную питьевую воду - ежедневно от 2 литров. Исключены перекусы, питание 3-разовое. Завтрак, обед и ужин - строго в одно и то же время. Ужинать следует как минимум за 3 часа до сна. После недельного курса план питания нужно повторить.
Кстати, если во время диеты случился срыв, необходимо начать все заново! Выходить из диеты следует постепенно, хотя после полноценного соблюдения всех правил вряд ли кто захочет вернуться к прежним вредным пищевым привычкам.
ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
К плюсам рациона можно отнести то, что яйца придают чувство сытости, поэтому ощущение голода не грозит. Меню очень четко и подробно прописано, сделаны необходимые замечания, следовательно, ломать голову над тем, что приготовить, не придется. Просто повесьте листочек с меню на холодильник или на любое видное место, и проблема решена. И не беспокойтесь по поводу яиц: в них содержится много полезных веществ, витаминов и минералов. Но эту диету все-таки не следует применять беременным женщинам, людям с заболеваниями печени, почек и сердца.
У этой диеты сбалансированный состав каждодневного меню, без потери жизненно важных витаминов, микро- и макроэлементов. И нет необходимости подсчитывать калории, их количество не имеет значения. Главное - химические реакции, непрерывно протекающие в организме. По мнению многих диетологов, именно благодаря таким природным процессам происходит перестройка метаболизма, который начинает работать на сжигание накопленных жиров и очистку организма от токсинов и шлаков.
Но, как и у любой диеты, в этой есть свои отрицательные стороны, а именно: люди, которые не переносят яйца, сразу должны отказаться от нее. Не стоит себя мучить, подберите иной способ корректировки веса.
Главный недостаток этой диеты - необходимость абсолютно точно соблюдать режим меню. Без этого она не принесет желанного результата. Заменять одни продукты другими или менять их местами (то есть вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а вы едите его на обед) нельзя.
Разумеется, при желании попробовать диету Магги неплохо будет предварительно получить консультацию диетолога. И еще: рекомендованы прогулки и хотя бы небольшая физическая нагрузка.
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Завтрак. Каждый день - средний по размеру грейпфрут, 1-2 яйца, сваренных вкрутую, черный кофе или зеленый чай.
Понедельник
Обед: 2 яйца, грейпфрут.
Ужин: 2 яйца, смешанный салат из овощей, 1 ломтик прожаренного тоста, грейпфрут, кофе.
Вторник
Обед: 2 яйца, грейпфрут.
Ужин: стейк, помидоры, огурцы, салат латук, оливки, кофе.
Среда
Обед: 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин: 2 бараньих ребрышка, сельдерей, огурцы, помидоры, зеленый чай.
Четверг
Обед: 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин: 2 яйца, творог, кусочек прожаренного тоста, капуста.
Пятница
Обед: 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин: смешанный рыбный салат, поджаренный тост, грейпфрут.
Суббота
Обед: фруктовый салат (ассортимент без ограничений).
Ужин: большой стейк, сельдерей, огурцы, помидоры, кофе.
Воскресенье
Обед: курица, помидоры, морковь, капуста, грейпфрут, кофе.
Ужин: холодная курица, помидоры, грейпфрут.
Людмила Тарасова.