Диетолог рассказала, как не стоит худеть после праздников
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Камилла Тимошенко рассказала на странице в своей социальной сети, каких методов похудения после "сытных" праздников стоит избежать и почему.
Врач отметила, что устраивать "разгрузочный" день после майских - плохая идея. По той причине, что это будет тяжело воспринято мозгом и организмом - еды то было много, теперь нет и вовсе. Ввиду этого организм решит, что стоит запастись "на будущее" и начнет "откладывать" про запас, по словам Тимошенко.
Но иногда все же такие дни голодания будут полезны, и диетолог отметила, в каких случаях:
Разгрузочные дни нужны:при сбалансированном питании мы можем планировать разгрузочные дни;при длительном плато, когда снижение веса остановилось без видимой причины. Это может быть одной из методик - так мы немного будоражим организм;при сердечно-сосудистых заболеваниях хорошо чередовать - мясной, рыбный, кефирный, овощной, яблочный дни. Но эффект не пропорционален — это сильно осложняет и заморачивает составление рациона, а хорошим эффект будет и при обычном сбалансированном питании и постепенном снижении лишнего веса.
Также Тимошенко посоветовала каждому человеку раз в неделю исключать белок - один день проживать без мяса, яиц, рыбы и молочных продуктов.
Ранее мы писали о вреде фруктовых йогуртов на завтрак.