Диетолог призвала не злоупотреблять сметаной
Некоторые думают, что сметана является более полезной заправкой для многих блюд. Но почему этим продуктом не стоит злоупотреблять, рассказала диетолог Наталья Нефедова.
Сметана является достаточно жирным продуктом. И если добавлять ее в блюдо, нужно помнить о повышении калорийности пищи. Поэтому частое употребление сметаны может привести к набору лишнего веса и ожирению, пишет радио Sputnik.
«Надо в день употреблять две-три порции молочных продуктов. Например, две столовые ложки сметаны – это порция, стакан молока – порция, 50 граммов сыра – порция, 175 граммов йогурта – это тоже порция»,
— отметила диетолог.
Человек вправе выбирать те кисломолочные продукты, которые больше нравится. Важно помнить, чтобы две-три ежедневные порции не состояли исключительно из сметаны.