Какие продукты совсем не «вписываются» в здоровое питание

Кажется, что определения «здоровой» и «нездоровой» пищи постоянно меняются. Иногда начинают набирать популярность якобы полезные и диетические продукты, которые на самом деле оказываются не лучше обычного шоколадного печенья. Издание Eat this, not that перечислило такие (и не только) продукты.

• Сухофрукты

Ими можно переесть и получить слишком много сахара.

• Продукты с низким содержанием жира

Взамен они могут содержать слишком много сахара и других добавок.

• Йогурт со вкусами

Лучше купите йогурт без ничего и добавьте в него фрукты сами.

• Гранола

Да, она слишком сладкая.

• Рисовые хлебцы

Они известны своим высоким гликемическим индексом (ГИ), показателем влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.

• Овсяная каша быстрого приготовления

Опять же, лучше взять обычную овсянку и сварить ее в кастрюле.

• Готовые смузи в бутылках

Вы не всегда знаете, что в их составе.

• Газировка
• Сироп агавы

В нем много фруктозы, которая может вызвать высокий уровень холестерина и жир на животе.

• Готовые сухие завтраки
• Мясные деликатесы

Они насыщены натрием и химическими веществами, которых вы не получили бы, если бы вместо этого ели чистое мясо.

• Нутелла
• Магазинный кетчуп

В нем слишком много всего побочного.

• Маффины
• Крендели