Диетолог напомнила о вреде употребления фруктов каждый день
Российский врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова предупредила россиян о вреде употребления фруктов каждый день. Об этом
Sputnik. По ее словам, включение фруктов в ежедневный рацион может привести к резкому набору веса и повышению уровня сахара в крови.
«Если мы будем за раз съедать большое количество фруктов, то превышение разовой нормы может оказывать негативное влияние на организм. Например, на печень», — заявила она.
Кроме того, эксперт назвала норму употребления плодов.
«Средняя разовая порция фруктов для женщин — 150–200 граммов, для мужчин — 200–250 граммов», — добавила Дианова и отметила, что необходимо учитывать размеры порции основного блюда, если возникло желание добавить к нему фрукт.
Сладкие плоды лучше использовать в своем рационе в качестве перекуса. При употреблении к фруктам лучше добавлять белково-жировые продукты. Например, кусочек сыра или творог. Ранее мы рассказывали,
Рамблер: главные новости