Как обедают чемпионы: подробности у Яны Рудковской

В Инстаграме (запрещен в РФ) у Яны Рудковской всегда не только красота, но и масса полезного. Например, из последнего поста мы узнали, чем обедают чемпионы, чтобы быть сильными и подтянутыми. И теперь можем брать пример с выдающегося фигуриста и супруга Яны Евгения Плющенко и их сына Саши, восходящей звезды спорта. Итак, на столе у семьи Яны Рудковской в первую очередь много-много разного белка: белая рыба (дорада), креветки, кальмары и мидии. Плюс клетчатка в виде овощей. А вот углеводов, заметьте, на столе не видно: ни пасты, ни пиццы, ни даже какого-нибудь ризотто. Немного хлеба на краю стола, на который никто и не смотрит. Невероятная стройность Яны, видимо, тоже во многом объясняется столь грамотным питанием.

Еще в посте Яна и Евгений в один голос хвалят шеф-повара отеля, в котором отдыхают (сам отель, кстати, тоже), и грозятся увезти турецкого гастрономического гения с собой в Москву. Мы-то готовим сами, так что все запомнили, записали и будем стараться следовать заветам. Только со спагетти болоньезе сейчас расправимся, ага.

Все новости быстрее всего появляются в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь!