С чем есть творог, чтобы он был полезен

«Улучшить усвоение кальция из творога поможет сочетание его с орехами (идеально подходят фисташки, миндаль, кедровые и грецкие орехи, фундук). По вкусу эти продукты также отлично сочетаются друг с другом», – отметила она. Можно пить витамин Д3, если не хватает солнца, отмечает эксперт. Д3 помогает усвоиться кальцию, который есть в твороге. Кроме того, полезно есть творог с хлебом и овощами. Творог рекомендовано употреблять по утрам, потому что он провоцирует скачки инсулина. Вечером рецепторы более чувствительны, сообщает medikforum.ru. Не стоит есть много творога тем, у кого проблемы с почками и непереносимость лактозы. Ранее «ФедералПресс» писал, что терапевт рассказал, кому нельзя есть грибы. Фото: ФедералПресс / Елена Майорова