Специалисты рассказали, какой сыр нужно есть для здоровья костей
Сбалансированное питание позволяет избежать развития серьезных проблем со здоровьем. В рацион обязательно нужно включить определенный вид сыра.
В журнале BMJ Nutrition Prevention & Health сообщается, что для того, чтобы избежать истончения костей, нужно каждый день есть небольшую порцию сыра ярлсберг. Она должна быть около 57 грамм.
Это позволит контролировать уровень вредного холестерина в организме и избежать проблем с костями.
Положительный эффект достигается благодаря содержащимся в сыре ярлсберг остеокальцину и витамину К2.
Напомним, ранее стало известно, что витамин D не укрепляет кости пожилых людей.