Специалисты рассказали, какой сыр нужно есть для здоровья костей

Сбалансированное питание позволяет избежать развития серьезных проблем со здоровьем. В рацион обязательно нужно включить определенный вид сыра.

Специалисты рассказали, какой сыр есть для здоровья костей
© Волгоградская правда

В журнале BMJ Nutrition Prevention & Health сообщается, что для того, чтобы избежать истончения костей, нужно каждый день есть небольшую порцию сыра ярлсберг. Она должна быть около 57 грамм.

Это позволит контролировать уровень вредного холестерина в организме и избежать проблем с костями. 

Положительный эффект достигается благодаря содержащимся в сыре ярлсберг остеокальцину и витамину К2.

Напомним, ранее стало известно, что витамин D не укрепляет кости пожилых людей.