Названы 7 лучших продуктов для здоровья мозга

При правильном рационе не только улучшаются мыслительные процессы, но и снижается риск развития заболеваний головного мозга. Белорусское издание «Белновости» рассказало о том, какие продукты стоит употреблять на регулярной основе, чтобы мозг оставался здоровым. Черника Благодаря антиоксидантным свойствам этой ягоды главный мыслительный центр организма человека может быть надежно защищен от развития слабоумия. Кроме того, она полезна для здоровья кожи и сохранения остроты зрения. Чеснок Этот продукт известен тем, что укрепляет иммунитет и защищает от простудных заболеваний. Однако современные исследования доказали, что чеснок также предохраняет мозг от преждевременного старения. Шпинат и брокколи Медики часто включают эти овощи в рацион пациентов, перенесших инсульт, для ускорения восстановления мозга. Кроме этого, ученые доказали, что шпинат и брокколи способствуют ускорению мыслительных процессов. Авокадо Кроме того что данный экзотический фрукт заботится о сердечно-сосудистой системе, он также укрепляет память, что особенно важно в пожилом возрасте для профилактики заболеваний, связанных с мозгом. Свекла Один из самых недооцененных овощей. Огромное количество полезных микроэлементов и витаминов содержится в свекле. Ее рекомендуют при гипертонии и при дефиците железа в организме. На нервную систему корнеплод оказывает положительное влияние, повышая концентрацию и помогая человеку повысить внимательность. Креветки Ученые доказали, что 100 граммов этого морепродукта помогают снизить риск развития деменции. Кроме этого, регулярное употребление креветок улучшает качество работы мозга. Однако, как и любыми другими полезными продуктами, ими не стоит злоупотреблять. Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.