Семейный врач Сергей Чудаков рассказал россиянам о лучших ягодах, помогающих при нехватке витаминов в организме в холодное время года. В список медика попали смородина и облепиха.
В беседе с журналистами кандидат медицинских наук объяснил, что избежать гиповитаминоза зимой помогут такие ягоды, как черная и красная смородина, клюква, брусника и облепиха. Российский врач напомнил, что черная смородина полезна для здоровья благодаря богатому содержанию витамина С, передает издание "Газета.Ru".
– Принципиален также черный цвет ягоды. Все ягоды и овощи, обладающие синим и черным цветом, являются источником антиоксидантов, так называемых проантоцианидинов. Помимо черной смородины, они содержатся в таких лесных ягодах, как черника и голубика, – отметил Чудаков.
Он добавил, что в облепихе содержится много витамина Е и бета-кератина. А для борьбы с простудами он посоветовал обратить внимание на малину и ежевику, содержащие противовоспалительные вещества.
