Диетолог Соломатина рассказала, кому нельзя есть мандарины
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что мандарины не стоит употреблять при индивидуальной непереносимости. Также к противопоказаниям медик отнесла гастриты, колиты, панкреатиты в состоянии обострения. Подробностями эксперт поделилась в беседе с "
". В первую очередь, Соломатина рассказала о полезных свойствах данного продукта.
В мандаринах присутствует витамин С. Этот витамин защищен от разрушения биофлавоноидами, которые тоже есть в мандарине. Он нужен для работы иммунной системы, отвечает за выработку антител и необходим для соединительной ткани. Белые перепонки содержат нарингин — биофлавоноид, оказывающий выраженное антиоксидантное действие. лена Соломатина Врач-диетолог
Кроме этого, по словам специалиста, в мандаринах есть калий, который предохраняет от отеков и укрепляет сердечную мышцу. Клетчатка хорошо очищает организм, а запах цитрусов отлично тонизирует.
Как сделать новогодний сувенир из мандаринов
При всем этом, отметила Соломатина, есть ряд заболеваний, которые являются противопоказанием для употребления мандаринов.
Цитрусовые довольно аллергенные, и даже если у человека никогда не было аллергии на цитрусовые, хорошо переев, он может эту аллергию заработать. Не стоит есть мандарины при индивидуальной непереносимости. Также противопоказания — гастриты, колиты, панкреатиты в состоянии обострения. лена Соломатина Врач-диетолог
Не стоит часто есть мандарины и здоровым людям. По словам медика, адекватное количество продукта в день — два-три. Можно съесть и четыре небольших плода, но в этом случае их лучше распределить между разными приемами пищи. Ранее
эксперт рассказал, как правильно выбирать икру
.