Волгоградцам рассказали, как не навредить здоровью в Новый год
Через неделю наступит новый год. Впереди 8 праздничных дней, когда традиционно мы ходим друг к другу в гости с поздравлениями и, как правило, нас ждет вкусное, обильное угощение. Бурное празднование – это серьезное испытание для человеческого организма, и не всем удается его выдержать. Главный внештатный гериатр Волгоградской области Олег Кириллов рассказал, как провести новогодние праздники и избежать больничной койки.
Новый год – семейный праздник. А значит, родственники и близкие обязательно соберутся за накрытым столом. Врачи напоминают основное правило – не переедать.
Олег Кириллов, начальник Волгоградского областного госпиталя ветеранов войн, главный внештатный гериатр Волгоградской области считает, что избежать негативных последствий от переедания и употребления нездоровой пищи можно, придерживаясь нескольких правил.
– В мире так устроено – все, что вкусное, вредно для здоровья, а все, что полезно, обычно не очень вкусно, – говорит врач. – Как правило, люди в праздничные дни потребляют деликатесы, копчености. Возможные негативные последствия от переедания и употребления нездоровой пищи различны – от ощущения тяжести, дискомфорта в желудке, тошноты до токсического воздействия на печень.
К праздничному застолью, считает доктор, нужно готовиться заранее, а начать следует с тщательного планирования меню, в основе которого – рациональный подбор продуктов. И конечно, надо иметь в виду противопоказания.
– При сахарном диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях следует избегать блюд с углеводами, тортов и всяких продуктов с высоким содержанием поваренной соли – это острая пища, закуски, селедка в любом виде, под шубой и т. п. Избегать излишнего количества жидкости. И главное, помнить – важно не то, что стоит на столе, а важно, кто за ним собрался. Удовольствие от пищи не должно заслонять радость встречи от общения с родными и друзьями, – напомнил доктор.
