В ГП № 8 рассказали, какие витамины необходимы организму зимой

В городской поликлинике № 8 рассказали москвичам о том, какие витамины необходимы организму зимой. На странице медицинского учреждения в социальной сети «ВКонтакте» сообщается, что зимний сезон традиционно сопровождается ослаблением защитных сил организма. Короткий световой день, недосып, усталость, астения также становятся для многих проблемой. В этот период организму может не хватать витаминов D и B, а также C, А и Е. Специалисты рекомендуют разнообразить пищу мясными, рыбными, молочными продуктами, использовать растительные масла. Также полезно употреблять цитрусовые, смородину, клюкву, бруснику, яблоки, квашеную капусту, сухофрукты и орехи. Эти продукты богаты витаминами и не вызывают резкого подъема глюкозы в крови. -- Фото: pixabay.com