Диетологи объяснили, как правильно потреблять помидоры для похудения

Различные исследования показали, что эти овощи обладают множеством полезных свойств. Помимо всего прочего, томатная диета помогает избавиться от лишних килограммов.

По словам специалистов, в томате содержится много полезных веществ и витаминов. Но самое интересное – красный пигмент ликопин. Именно он стимулирует обмен веществ, способствует лучшему насыщению крови кислородом и не дает накапливать жир. Кроме того, он улучшает работу пищеварительной системы и оздоравливает кожу, пишет Yahoo News Japan.

 Помидоры – очень низкокалорийный овощ. Один плод содержит всего 30 калорий. Поэтому, даже съев 2–3 штуки и насытившись, человек не получит слишком много энергии и не рискует набрать вес.

Чтобы получить максимальную пользу от томатов, их нужно потреблять правильно.

Специалисты советуют есть помидоры на ночь, перед ужином. Содержащиеся в нем вещества активизируют гормоны роста, которые вырабатываются между 22.00 и 2 часами ночи. Поэтому томаты перед ужином ускорят метаболизм.

Оптимальным количеством овоща диетологи называют два штуки. Хотя по весу это около 300 граммов, организм получит всего 60 калорий. Два томата – идеальная норма ликопина.

Потреблять помидоры можно как в приготовленном, так и сыром виде. При этом важно учитывать, что ликопин лучше усваивается после термической обработки и в основном содержится в кожуре овоща.