Мясников рассказал, как правильно устраивать разгрузочные дни

Многие ошибочно полагают, что в такие периоды нужно морить себя голодом, однако это совсем не так. Важно только регулировать количество потребляемых калорий. «Это должен быть не полный голод, но снижение до восьмисот калорий», – объяснил Мясников. Также нужно обязательно пообедать и поужинать в разгрузочный день, но ограничить себя в калориях. Достаточно устраивать такие дни один или два раза в неделю. Для поднятия настроения Мясников предлагает иногда устраивать себе «антиразгрузочные» дни. В такой день можно позволить себе съесть любимое калорийное блюдо, однако часто давать себе послабления в питании не стоит, передает «Мослента». «ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, на какой диете полезно пить красное вино. Спиртной напиток разрешается употреблять раз в неделю. Фото: Виктор Лисицын / Global Look Press / globallookpress.com