Врачи из Польши рассказали, как снизить артериальное давление без лекарств

Диета DASH способствует снижению артериального давления. О продуктах, которые она включает, рассказали врачи из Польши. Прежде всего такой рацион подразумевает снижение потребления соли. Необходимо обратить внимание на необработанную пищу, нежирные молочные продукты, бобовые и орехи. Эксперты также рекомендуют употреблять цельнозерновые продукты, жирную рыбу и постную птицу. Благодаря этому рацион будет изобиловать клетчаткой, кальцием, калием и магнием, что способствует снижению артериального давления. Диета исключает красное мясо и сладости. Кроме того, специалисты рекомендуют отказаться от содержащих сахар напитков, пишет польское издание Onet.pl.