Нутрициолог Деккер перечислила самые полезные варианты перекуса

Для перекуса стоит выбирать натуральные снеки без красителей, консервантов и соли. Их "Газете.ру" перечислила нутрициолог Ольга Деккер.

По словам эксперта, полезнее всего снеки из цельного зерна, орехов, семечек и фруктов. Это объясняется высоким содержанием витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки и других полезных компонентов.

Нутрициолог отметила, что снеки должны быть приготовлены без масла и большого количества соли. Например, для полезного перекуса подойдут гренки из цельного зерна или ржаного хлеба. В списке хороших вариантов также печеные кусочки яблок, киви или бананов со специями, рисовые или кукурузные хлопья без соли и сахара.

Нутрициолог Аверьянова составила топ самых полезных каш

Важно, что снеки не должны превращаться в основу питания. Ольга Деккер напомнила, что рацион стоит составлять из разнообразной пищи: употреблять в большом количестве свежие фрукты, овощи, белки и здоровые жиры.

Ранее "Рамблер" писал о продуктах, которые замедляют похудение.