Диетолог Лиза Янг поделилась рецептом полезного завтрака для похудения

Фрукты, овсянка и яичница на завтрак станут отличными помощниками в похудении к летнему сезону. Таким советом поделилась с журналом Eat This, Not That американский диетолог Лиза Янг. По словам эксперта, при необходимости сбросить лишние килограммы нужно включить в свой утренний рацион продукты с высоким содержанием белка, которой и является овсянка. Разбавить кашу можно ягодами – у них в составе присутствует клетчатка, позволяющая контролировать вес. Привести тело в форму также помогают свежие смузи, зеленые йогурты и киноа. При этом важно поглощать еду в сидячем положении, так как перекусы на ходу часто приводят к перееданию.