Эндокринолог Павлова раскрыла безопасную для фигуры дневную норму клубники и черешни

Сезонные ягоды начинают появляться на прилавках магазинов. О том, сколько клубники и черешни можно съесть, чтобы не навредить здоровью, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.

Эндокринолог раскрыла безопасную для фигуры дневную норму клубники и черешни
© Слово и Дело

По ее словам, польза для организма сезонных ягод неоспорима. Однако их плоды содержат простые углеводы, глюкозу и фруктозу, которые могут негативно сказаться на состоянии фигуры.

«И важно, чтобы ягоды отдавали нам максимальную пользу, но без излишнего скачка глюкозы в крови и прибавки веса», — написала медик на своем канале в Telegram.

Павлова призвала употреблять клубнику и черешню до 16:00, чтобы не повысить уровень инсулина к ночи. Вмести с ними в рацион обязательно следует добавлять белок, например, йогурт. Безопасной нормой для черешни является 18-20 штук. Для клубники нормой считается около шести больших ягод в день.