Врач-эндокринолог Тульской областной клинической больницы № 2 им. Л.Н. Толстого Елена Медведева развеяла мифы о пользе и вреде молока и рассказала, можно ли пить его каждый день.
По словам медика, молоко и все содержащие его продукты - основа питания человека с первых дней жизни. Люди с непереносимостью лактозы находят альтернативные варианты.
Один из первых мифов - молоко опасно для здоровья взрослых людей.
Врач отметила: - Это вопрос двойственный. Было большое количество исследований. Как оказалось, избыточное употребление именно молока, не молочных продуктов, а цельного молока, может привести к онкологии кишечника и предстательной железы у мужчин.
Также специалист отметила, что молоко достаточно питательно. В нем много витаминов группы B и кальция, которые очень полезны для костей человека.
Важно помнить, что при употреблении цельного молока совершается полноценный прием пищи, так как в нем содержатся калории и необходимая жизненная энергия.
Эндокринолог считает, что молоко будет безвредно, если знать особенности своего организма и норму употребления в день.
Она пояснила: - Министерство здравоохранения РФ настаивает на том, что максимальная дозировка молочных продуктов в день - это 500 мл или около 500 гр. Два стакана в сутки может составлять молоко, в остальном это должны быть кисло-молочные продукты.
Эндокринолог также развеяла миф, что вместе с молоком из организма вымывается необходимый кальций, пишет Тульская служба новостей.
Елена Медведева заключила: - Молоко не способно вымывать полезные микроэлементы, но усвоение кальция с молоком будет зависеть от особенностей вашего организма.